こんにちは。
今回の「美容健康ダイエット通信」では、
『女性の薄毛や抜け毛など』について考えてみたいと思います。
薄毛や抜けのメカニズム
女性にとって気になるのが、薄毛や抜け毛などの髪の毛の悩みです。
その原因はホルモンバランスの乱れによるものから、
ストレス、食生活の乱れによる栄養不足などさまざまです。
しかし理由はどうであれ、大元となる薄毛や抜け毛が生じるメカニズムは、
髪の毛の成長サイクルの乱れが原因です。
頭髪は何の秩序も無く、生えたり抜けたりしているわけではありません。
生えてから抜け落ちるまでの周期があり、これをヘアサイクルといいます。
ヘアサイクルは毛根から毛が生えて伸びる「成長期」、
毛が伸びる働きが弱まる「退行期」、
そして毛の成長がストップする「休止期」の3つの段階があります。
髪の毛が成長する時期である「成長期」の期間は、2～6年程度です。
しかし何らかの理由でヘアサイクルが乱れると、この成長期が短くなります。
このため毛が生えるのが抜け毛に追いつかず、
結果的に薄毛、抜け毛、はげといった症状が出るのです。
薄毛や抜け毛対策
薄毛や抜け毛対策では、ヘアサイクルを改善することが何よりも大切です。
ヘアサイクルの改善方法としては、ストレスを溜めないこと。
そして規則正しく栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
また、頭皮の血行を促すことも重要です。
肩こりなども頭皮の血流が悪くなる原因になります。
ストレッチや運動を行って肩こりを改善し、全身の血行を促すよう心がけましょう。
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この記事が、少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。
